நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான விடை உங்களுக்குள் இருக்கிறது.

 

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான விடை உங்களுக்குள் இருக்கிறது. ஆனால் அதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சில படிகள் உதவியாக இருக்கும்:

1. **சுய பிரதிபலிப்பு (Self-Reflection)**

   - **என்ன செய்யும் போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்?**  

     (கடந்த காலத்தில் உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்த நிகழ்வுகள், தொடர்புகள் அல்லது செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.)

   - **என்னை "உயிர்ப்புடன்" உணர வைப்பது எது?**  

     (எந்தச் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு ஆர்வத்தையும் நோக்கத்தையும் தருகின்றன?)

 2. **ஆழமான விருப்பங்களை ஆராய்தல்**

   - **வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்:**  

     சமூகம், குடும்பம் அல்லது நண்பர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மேல் உங்கள் **உண்மையான விருப்பங்கள்** என்ன?

   - **"எனக்கு வேண்டும்" vs "நான் வேண்டும்":**  

     பொருளாதார பாதுகாப்பு, அங்கீகாரம் போன்றவை முக்கியமானவை. ஆனால், "நான் உண்மையாக **விரும்புவது** எது?" என்பதை வேறுபடுத்திப் பாருங்கள்.அமைதி , நல்ல சூழ்நிலை  

, நல்ல நட்பு இவைகளெல்லாம் விரும்பும்  மனம்.  இன்னும் என்ன என்பதை ஆழமாக சிந்தியுங்கள்.

3. **சிறிய முயற்சிகள், பெரிய தெளிவு**

   - **ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்:**  

     தினசரி உங்களை சிறிது மகிழ்ச்சியாக அல்லது திருப்தியாக வைத்தவற்றை எழுதுங்கள். காலப்போக்கில் ஒரு வடிவம் தெரியும்.

   - **புதியவற்றை சோதித்துப் பாருங்கள்:**  

     சில நேரங்களில் நாம் விரும்புவதை "அனுபவிக்கும் வரை" அறிய முடியாது. இறைதியானம் , தன்னார்வல், பிறருக்கு  உதவ  முன்வருவது  ,  அறிவுப்பூர்வமான     புத்தகங்கள் படிப்பது,  பயணம் போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.

 4. **உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் கொடுங்கள்**

   - **பயம் vs ஆசை:**  

     சில நேரங்களில் நாம் "தவறானது" வேண்டும் என்று நினைப்பதற்கு பின்னால் பயம் (தோல்வி, சமூக விமர்சனம்) இருக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலத்தைக் கண்டறியவும்.

5. **ஒரு வார்த்தையில் சுருக்கமாக**

   - **"எனக்கு _____ வேண்டும்" என்ற வாக்கியத்தை நிறைவு செய்ய முயற்சிக்கவும்.**  

     (எ.கா: "எனக்கு அமைதியான வாழ்க்கை வேண்டும்", "எனக்கு படைப்பாற்றல் தேவை", "எனக்கு மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்").

குறிப்பு:

மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, ஒரு **பயணம்**. சிலருக்கு அர்த்தமுள்ள உறவுகள் தேவை, சிலருக்கு சுதந்திரம் அல்லது ஆக்கபூர்வமான வெளிப்பாடு தேவை. உங்கள் மனதில் ஏற்கனவே விடைகள் உள்ளன — அவற்றைக் கேட்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். ❤️